Recetas para cuidarte
RECETAS
sandwiches LIGHT
DE PECETO: (1 porción) 275 calorías por porción
INGREDIENTES: 1 figazza de pan árabe, 1 cda. de mayonesa light, 1 cda. de queso blanco descremado, 1 cda. de pickles, 2 fetas de peceto, 2 hojas de lechuga, 1/2 huevo duro.
PREPARACIÓN: mezclar la mayonesa con el queso blanco, untar las rodajas de pan, colocar una hoja de lechuga en cada una, encima los pickles picados, el peceto y el huevo duro picado.Unir, presionar un poco y servir.
DE ATÚN (1 porción) 280 calorias por porción
INGREDIENTES: 2 rodajas de pan integral, 1/2 lata de atún, 2 cdas. de apio picado, 1 cda. de pepinitos en vinagre picados, 1 cda. de queso blanco descremado, 1 cda. tamaño postre de mayonesa light, 2 rodajas de tomate, 2 hojas de escarola, 1cda. de zanahoria rallada.
PREPARACIÓN: mezclar la mayonesa, el queso, el atún, el apio y los pepinitos. Untar las rodajas de pan con la preparación. Apoyar en una de ellas la zanahoria rallada, en la otra el tomate, y encima de cada una las hojas de escarola. Unir, presionar un poco y servir.
Comidas Adelgazantes
Es muy sencillo. Aprende a cambiar algunos ingredientes de tus platos preferidos!
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