Recetas para cuidarte

RECETAS

sandwiches LIGHT  

DE PECETO: (1 porción)  275 calorías por porción

INGREDIENTES: 1 figazza de pan árabe, 1 cda. de mayonesa light, 1 cda. de queso blanco descremado, 1 cda. de pickles, 2 fetas de peceto, 2 hojas de lechuga, 1/2 huevo duro.

PREPARACIÓN: mezclar la mayonesa con el queso blanco, untar las rodajas de pan, colocar una hoja de lechuga en cada una, encima los pickles picados, el peceto y el huevo duro picado.Unir, presionar un poco y servir.

DE ATÚN (1 porción) 280 calorias por porción

INGREDIENTES: 2 rodajas de pan integral, 1/2 lata de atún, 2 cdas. de apio picado, 1 cda. de pepinitos en vinagre picados, 1 cda. de queso blanco descremado, 1 cda. tamaño postre de mayonesa light, 2 rodajas de tomate, 2 hojas de escarola, 1cda. de zanahoria rallada.

PREPARACIÓN: mezclar la mayonesa, el queso, el atún, el apio y los pepinitos. Untar las rodajas de pan con la preparación. Apoyar en una de ellas la zanahoria rallada, en la otra el tomate, y encima de cada una las hojas de escarola. Unir, presionar un poco y servir.

Comidas Adelgazantes

Es muy sencillo. Aprende a cambiar algunos ingredientes de tus platos preferidos!